| Es ist nicht
notwendig, das Handeln abzulehnen und nur noch die Stille zu suchen.
Mach dich einfach innerlich leer und bring dich in Übereinstimmung
mit dem Äußeren. Dann wirst du auch im hektischen Treiben der Welt
in Frieden sein. Yüan-wu Wie oft sind wir in eine für uns irritierende Situation verstrickt, dann, wenn Dinge und Situationen auftauchen, die wir meinen, nicht meistern zu können, oder unangenehme Dinge, Orte, Situationen und Menschen. Nehmen wir jedoch einfach einmal nur das Wort "unangenehm", es stellt ein sogenanntes Adjektiv da, ein Eigenschaftswort. Es ist eine Bewertung. Wir empfinden etwas als unangenehm, dass wir irgendwann einmal als unangenehm bewertet haben. Und nun sind wir verkrampft, können nur noch an das Unangenehme denken, was da vielleicht auf uns zukommt. DAS IST DAS INNERE GESCHEHEN. Wie können wir nun die Situation auflösen, wie kommen wir da raus? Ich nenne das gerne den "Jetzt-Abgleich". Fokussieren wir uns doch einfach einmal auf diesen Moment. Was geschieht gerade JETZT ? Welche Qualität hat dieser Moment. Wenn wir vielleicht irgendwo schon länger warten müssen, sagen wir einmal, beim Arzt, und wir haben das Gefühl, dass dieser andere Patienten aus unserer Sicht willkürlich uns vorzieht. Diese Vorstellung passt so gerade auf mich, weil mir da so nach und nach der Kessel platzt und mein Blutdruck steigt. Warum nicht jetzt gerade einen Jetzt-Abgleich: Jetzt gerade bin ich hier angekommen, und nicht vor etwa 3 Stunden. OK, ich stand als erster vor der Tür, aber dennoch waren schon viele andere vor mir. Da ist der fröhlich pfeiffende Patient, der sich urplötzlich als Notfall entpuppte.... Mich ärgert sowas schon wieder, wo ich nur davon schreibe. Aber solch ein Jetzt-Abgleich in dieser Situation hat bei mir den Effekt, dass ich nicht ausraste. Es ist prinzipiell eineHilfe für meine Umgebung, organisch steigt mein Blutdruck weiter. JETZT in diesem Moment das Ruder herumzureissen, ist die Kunst: Sich auf diesen Moment voll einzulassen und zu beobachten, was gerade JETZT passiert. Ich sitze angenehm auf einem weichen Sitzkissen und habe die Möglichkeit einfach einmal ein epub zu lesen, wobei ich mir sonst nie diese Gelegenheit erlaube. Was gibt es noch Angenehmes, gerade in diesem Moment ? Wenn wir ganz konzentriert beobachten hat das mehrere Aspekte: Zum einen werden wir abgelenkt von der subjektiv negativ bewerteten Situation. Konzentrieren können wir uns immer nur auf eine Sache. |